Följ bloggen..
Jennie BorTräning v. 28
Jag tänkte göra som Birgit & börja lägga upp min träningsvecka. Kanske det får en motiverad? Vem vill ha en tom träningsvecka lixom ? Det vore ju ångestladdat om något ;-)
Så, här kommer min träningsvecka för vecka 28:
MÅNDAG: Vila
TISDAG: Gym 45 minuter
ONSDAG: Vila
TORSDAG: Cyklar till & från jobbet plus gym 30 minuter
FREDAG: Vila
LÖRDAG: Vila
SÖNDAG: Gym 1,5 tim
Det är ju inte överdrivet mycket och inte överdrivet mycket tid på gymmet heller, men man får ta den tiden man har, det är ju bättre än ingenting :-)
Det är ju mest för min egen del, det är lätt att hålla koll på sin träning och man märker om man börjar sacka efter, eller vise versa, känna sig nöjd över ett smäckat schema är ju inte dumt det heller :-)
2013-07-16 
17:19:56
17:19:56 
Tänkvärt ♥
En liten länk, värd att läsa.
"Har du någonsin hört talas om ett djur som dricker mjölk från en annan ras? Har du någonsin hört talas om ett vuxet djur, som dricker bröstmjölk? Varje art producerar mjölk som innehåller en mycket speciell blandning av fettsyror och andra näringsämnen, som täcker behovet av en bebis av denna art. Med jordbrukssamhället började man dricka mjölk från kor. Deras mjölk har en helt annan sammansättning än en kvinnas bröstmjölk. Idag har jordbruksindustrin ett mycket stort ekonomiskt intresse av att tala om för oss att även vuxna behöver dricka komjölk, trots att många vetenskapliga studier har visat att komjölk är för kalvar och inte för människor."
↑ Naturligtvis !
2013-06-10 21:34:04
21:34:04 Jennie tipsar-hemgjord müsli
Tänkte tipsa om en god och framför allt supernyttig müsli som man blandar ihop själv efter tycke och smak. Detta är något jag äter till frukost mestadelen (när jag inte känner för & variera mig för det måste man ibland;)) & man har garanterat en bra start på dagen :-)
Min innehåller:
Havregryn
pumpafrön
solrosfrön
groddad dinkel
russin
linfrön
torkade tranbär
Vill även passa på att tipsa om Warbro kvarns produkter, det är ett litet familjeföretag som odlar och arbetar med Ekologiskt spannmål, och till skillnad från tex andra havregryn så är dessa inte ångpreparerade (där grynen tappar mycket av det nyttiga) utan sk nakenhavren hanteras utan värme och har därför inte tappat näringsinnehållet.
Klicka HÄR för att komma till deras hemsida för massa roliga och lite nyttigare recept.
2013-04-24 19:50:00
19:50:00 Gör ditt egna rengöringsmedel !
Ännu ett rent tips! Har inte testat detta själv men funderar starkt på att göra det hemma.
På matfusket har dom testat detta och dom var mer än nöjda skrev dom.
Ättika är känt sen gammalt när det gäller rengöring och tar effektivt bort bland annat mögelsporer och bakterier.
& varför citrusfrukt i då? Jo, det innehåller limonen som är effektivt vid smutsborttagning. (Limonen finns ofta i vanliga renfgöringsmedel men är då kemiskt tillverkade och alltså inte naturligt, bara farligt)
Det hade tillochmed fungerat bra som avfettningsmedel på bilar.
Det är en trött Jenniepennie som sitter här, men är dock nöjd med min arbetsvecka och än nöjdare för jag tog just helg och kommer inte tillbaka till jobbet fören Måndag kl 07.00!
Nu ska jag och Sandra ta oss en promenad här i Vara. Ska bli skönt att komma ut, andas lite frisk luft och tjöta lite skit ;-)
2013-04-11 17:30:56
17:30:56 Gör ditt egna rengöringsmedel !
Ännu ett rent tips! Har inte testat detta själv men funderar starkt på att göra det hemma.
På matfusket har dom testat detta och dom var mer än nöjda skrev dom.
Ättika är känt sen gammalt när det gäller rengöring och tar effektivt bort bland annat mögelsporer och bakterier.
& varför citrusfrukt i då? Jo, det innehåller limonen som är effektivt vid smutsborttagning. (Limonen finns ofta i vanliga renfgöringsmedel men är då kemiskt tillverkade och alltså inte naturligt, bara farligt)
Det hade tillochmed fungerat bra som avfettningsmedel på bilar.
Det är en trött Jenniepennie som sitter här, men är dock nöjd med min arbetsvecka och än nöjdare för jag tog just helg och kommer inte tillbaka till jobbet fören Måndag kl 07.00!
Nu ska jag och Sandra ta oss en promenad här i Vara. Ska bli skönt att komma ut, andas lite frisk luft och tjöta lite skit ;-)
2013-04-11 17:30:56
17:30:56 Tips nu när varmare tider närmar sig -Ren bananglass
Recept på ett enkelt sätt att göra pinnglass, helt tillsatsfritt
1. Ta några ekologiska bananer, dela dem på mitten. Trä dem på en glasspinne eller klipp av exempelvis kinapinnar.
2. Doppa dem i lite smält choklad (helst ekologisk och tillsatsfri).
3. Hacka lite nötter eller använd kokosflingor som du rullar dina blivande glassar i.
Stoppa dem i frysen i några timmar, ta ut och avnjut en enkel och god tillsatsfri "bananglass".
1. Ta några ekologiska bananer, dela dem på mitten. Trä dem på en glasspinne eller klipp av exempelvis kinapinnar.
2. Doppa dem i lite smält choklad (helst ekologisk och tillsatsfri).
3. Hacka lite nötter eller använd kokosflingor som du rullar dina blivande glassar i.
Stoppa dem i frysen i några timmar, ta ut och avnjut en enkel och god tillsatsfri "bananglass".
Detta roliga recept hittade jag på en otroligt bra sida på facebook: Matfusket.
Här kan man läsa massor om just fusk när det gäller den mat vi äter & man lär sig massor man inte visste innan. Massa bra matnyttigt och fakta samt roliga recept.
& just detta recept måste jag ju bara prova, låter ju hur mumsigt som helst :-)
2013-04-09 17:00:00
17:00:00 Pizzadeg med etanol ?
Nej tack!?
Jag strosade runt på ICA i förmiddags när jag handlade åt en av våra brukare och hamnade vid pizzakiten. Matkritisk som jag är tyckte jag det vore intressant att läsa innehållsförteckningen på dessa fuskbottnar och häpnade av den långa listan, och alla märkerna hade till 99% samma innehåll.
En sarah Lee pizza innehåller:
Pizzadeg (67%): Vetemjöl, vatten, vegetabilisk olja, jäsningsmedel: (E450i, E500ii), salt, gluten, dextros, etanol, emulgeringsmedel: E472e, socker. Kan innehålla spår av: mjölk, ägg.
En vanlig hemmagjord deg sjunker betydligt i ingrediensantal:
3 1/2 dl iskallt vatten, 50 g jäst, 2 msk olja, 1 msk salt, mjöl.
Och jag bara undrar, varför alla dessa vidriga enummer och framför allt, ETANOL i maten?
Näe fy !
Btw vid 16:00 i eftermiddags tog jag HELG! Så gött så ni anar inte! :)
2013-04-04 21:34:33
21:34:33 Tidsinställt inlägg. Flisgris & träning
två bilder på min goding från påskafton.
Nu är klockan 05.38 & jag är klar med dagens squats! Jag är redan uppe i dag 15 och 140 st stod på schemat, pjuuh det börjar bli jobbigt! & inte bara det, nu böärjar det ta tid att göra dem. Tänk vilken planering det krävs när jag kommer upp över 200 ;-)
Det har heller inte blivit så mycket tid för gym den föregående veckan men ska försöka komma igen den här veckan, har ett BP-pass inbokat på Onsdag & sen får det bli lite när tiden finns. Börjar se liite resultat nu & då blir man ju såklart ännu mer taggad!
Nej, nu väntar frukost och sedan jobb till 16.
Have a good day !
2013-04-02 17:15:00
17:15:00 Nyttigt frukosttips
Dom flesta flingor och puffar innehåller mer socker, färgämnen och bös än vad vi tror och vad man tycker är en bra frukost är egentligen som att äta en stor skål med godis.
Så här hemma är sådana produkter bojkottade sen länge. Jag hittade till min stora lycka puffar, motsvarande kalaspuffar fast dessa är helt sockerfria och utan vete.
Innehållet i dessa godingar är endast puffat dinkel och honung.
Dessa finns i lösvikt och säljs i välsorterade Icabutiker bland andra goda produkter ur Icas egna ekovaror.
2013-03-27 09:00:00
09:00:00 Hakar ni på ?
(squats=knäböj)
antar DU också utmaningen?
2013-03-19 16:57:00
16:57:00 Matigt tips (tidsinställt inlägg)
Tänkte bara tipsa om en god kall lunchrätt som jag slängde ihop igår kväll att ha med till jobbet idag.
Jag kokade Hirs tillsammans med en halv buljongtärning och när det var klart hackade jag ner bland annat lök, gurka, morot, tomat & paprika. Blanda bara ihop allt med nån valfri sås över. Jag blande ihop lite rapsolja med örtsalt och en skvätt senap, och vände ner i maten.
Det som är så smidigt med detta är att det tar inte lång tid, och man kan slänga ner vadhelst man har hemma.
Så eftersom detta är ett tidsinställt inlägg så sitter jag i publicerande stund och lunchar på jobbet, sålänge jag inte glömde kvar maten i kylen hemma förstås ;-)
Hirs är alltså extra rikt på mineraler såsom kisel, magnesium, fosfor, kalium, järn och flour.
2013-03-15 13:00:00
13:00:00 När jag ändå håller på.. (tidsinställt inlägg)
Ja nu har jag lagt till en ny kategori, där jag tänker publicera inlägg om just mat & hälsa.
Så jag tänkte bjussa på ett gott recept, nämligen glass!
& såklart, har jag tappat bort det riktiga receptet !
Men jag skriver upp ingredienserna så får man göra på känn helt enkelt.
Den innehåller:
Hallon
Avokado
äkta vaniljpulver
Mixa bara ihop alla ingredienser till en slät smet, häll i en passande form och skjuss in i frysen! NU minns jag ju dock inte frystiden. Står den för länge blir den stenhård och går inte att skära i, så man får hålla lite koll när den börjar bli lagom glassig helt enkelt :-)
& det bästa av allt, Flisan älskar den!
En tjej på jobbet provade detta, och hon hade även i lite honung och citron, och det var tydligen jättegott det med :-)
2013-03-11 16:00:00
16:00:00 